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健人鑫
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根据饮食表,然后结合食物软件查询到的食物三大营养素。以10天为一个周期,对比一下自己的身材照片,如果在保证训练和睡眠的前提下,身材不明显,稍微将摄入量增大。如果身材脂肪增加有点多,就稍微将摄入量降低。亲测有效
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2022-05-07发布
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