不计算卡路里，不用食谱！手把手教你减肥期间一日三餐怎么吃！

健康的身体由运动、饮食和睡眠组成。三分练七分吃，吃不对练了一白费。 现在人的肥胖大部分是因为吃引起的，所以控制好饮食，养成健康的饮食习惯，对减肥和身体健康有很大作用。 但不是只有吃坚持餐、极速卡路里才能吃的健康，食堂外卖、家常饭菜照样可以吃的很健康，收获好的身材。 视频主要为没有自己备餐条件的学生党、上班族而提供的建议，早中晚三餐减肥期间究竟该怎么吃。 除了饮食调整和控制以外，当然运动是必不可少，双管齐下，才能快速且有效。加油！！！