走路可以降血糖 这是真的吗

走路确实可以降血糖，糖尿病的患者该如何通过走路降血糖,效果会更好呢， 要注意这两个方面：第一，走多长时间，一般是5-10分钟，血中的葡萄糖消耗量是比较少的，降糖效果也不明显， 如果走路20-30分钟以后，血液中的葡萄糖就开始大量的消耗，降糖效果也就出来了，但是如果走到40分钟以上，我们的身体就开始消耗脂肪，尽管也有降血糖的作用，但是并不是最佳的降糖状态， 第二就是什么时候走路会比较好，我们可以选择在饭后的一个小时以后开始走，这个时间段身体内的血糖处于一个高峰，有助于降低血糖，而且还能避免低血糖的发生