每日瑜伽🧘‍♀️|5分钟一组腿部拉伸运动，带你进入美好的一天

每次学习新的东西，最好是跳出舒适区，进入拉伸区一点点，而不要直接进入困难区，这样我们才有继续进行下去的动力，能够及时获得正向反馈，才能长期坚持做下去，不断进步。加油吧，宝贝们！