居家燃脂训练跟练版， 无跳跃不扰民 ，中等强度，适合大部分人

今天给大家带来一套中等强度的燃脂训练，全程无跳跃，不扰民，属于中等强度，适合大部分朋友。训练内容包括热身训练，正式训练，拉伸训练。