夏天减肥，跟着刘畊宏跳毽子操究竟会不会受伤？

刘畊宏的毽子操伴随着《本草纲目》正在席卷中国大地，很多人跟着一起跳，不但可以减肥还可以强身健体，但有很多人跳完之后出现了身体上的问题，对此很多人的观点也不一致，那么这套操究竟强度如何？适不适合我们在这个夏天减肥时经常跳呢？豪哥今天特意做了一下测试，因为采用跳绳的方式，所以手部运动相当于省略了，腿部运动有所加强，这样折中之后对于我这种经常锻炼的人来说可以更准确的测试出真实强度，结果比较令我意外，看似简单的动作，实际上并不轻松，看似让我们担心的膝盖，实际上并没有受到什么冲击，反而是小腿和肩背受力很大，如果没有充分热身和运动基础，是非常容易受伤的，哪怕是经常锻炼的人，豪哥也不建议经常跳。