打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
UP健身TV头像
UP健身TV
207万粉丝840视频
关注

新手在家也可以完成的腹肌训练，全方位训练你的腹肌

原创4.5万次播放2022-04-27发布

新手健身攻略大全
51/444

减脂应该怎么吃？减脂期你应该吃的5款碳水化合物App01:42
减脂应该怎么吃？减脂期你应该吃的5款碳水化合物
新手在家也可以完成的腹肌训练，全方位训练你的腹肌App02:16
播放中
新手在家也可以完成的腹肌训练，全方位训练你的腹肌
导致你胸肌练不大的5个原因，你中招了几个？App02:13
导致你胸肌练不大的5个原因，你中招了几个？
关于减脂你需要知道的16个知识App03:06
关于减脂你需要知道的16个知识
你瘦不下来是因为代谢太低了？App01:46
你瘦不下来是因为代谢太低了？
别再这么训练腹肌了，腹肌训练常见的4个错误App01:43
别再这么训练腹肌了，腹肌训练常见的4个错误
打造麒麟臂，5个最好的二头&三头训练动作App02:45
打造麒麟臂，5个最好的二头&三头训练动作
5个最好的背部训练动作，打造V字形的背部App01:39
5个最好的背部训练动作，打造V字形的背部
导致你减脂失败的5个原因，你中招了而几个？App02:08
导致你减脂失败的5个原因，你中招了而几个？
高强度的腿部训练，6个动作全方位虐翻腿部App02:27
高强度的腿部训练，6个动作全方位虐翻腿部
让你的手臂在夏天撑破衣袖，干货满满的手臂训练App01:54
让你的手臂在夏天撑破衣袖，干货满满的手臂训练
最好的腹肌训练，在家也可以完成App02:20
最好的腹肌训练，在家也可以完成
4个动作帮你练出强壮的小臂肌肉App01:25
4个动作帮你练出强壮的小臂肌肉
健身房一周训练计划，一周五练给你安排的明明白白App01:47
健身房一周训练计划，一周五练给你安排的明明白白
新手健身教学：如何做标准的卧推深蹲硬拉App02:52
新手健身教学：如何做标准的卧推深蹲硬拉
减脂一定不要犯的6个错误，你中招了几个？ 横版App02:09
减脂一定不要犯的6个错误，你中招了几个？ 横版
5招帮你快速解决脚踝的疼痛，提高脚踝稳定性App02:09
5招帮你快速解决脚踝的疼痛，提高脚踝稳定性
超详细好上手的硬拉教程，如何做一个标准的硬拉App01:44
超详细好上手的硬拉教程，如何做一个标准的硬拉
你还有什么借口不练腿？“无腿勇士”的高强度腿部训练App01:37
你还有什么借口不练腿？“无腿勇士”的高强度腿部训练
二头训练动作清单：最好的二头训练动作VS最烂的二头训练动作App03:56
二头训练动作清单：最好的二头训练动作VS最烂的二头训练动作
简单高效的手臂训练，让你的臂围增加3厘米App01:32
简单高效的手臂训练，让你的臂围增加3厘米
告别下背疼痛！4个动作解决下背疼痛App02:12
告别下背疼痛！4个动作解决下背疼痛
虐翻肩后束！详细拆解如何做器械反向飞鸟App01:09
虐翻肩后束！详细拆解如何做器械反向飞鸟
7个动作全方位的训练背部，打造V字形宽背App02:05
7个动作全方位的训练背部，打造V字形宽背
细节满满的背部训练，帮你全方位的发展背部肌肉App02:00
细节满满的背部训练，帮你全方位的发展背部肌肉
训练时总是肩部疼？2招帮你快速摆脱肩部疼痛App01:25
训练时总是肩部疼？2招帮你快速摆脱肩部疼痛
腿部训练常见的5个错误，你中招了几个？App01:38
腿部训练常见的5个错误，你中招了几个？
告别细弱手臂！6个动作让你的臂围增加3厘米App01:57
告别细弱手臂！6个动作让你的臂围增加3厘米
5个动作帮你打造宽厚的V字形背部App02:13
5个动作帮你打造宽厚的V字形背部
详细拆解：关于有氧运动的所有常见问题App01:50
详细拆解：关于有氧运动的所有常见问题
详细拆解：如何完成一个强有力的杠铃深蹲App01:32
详细拆解：如何完成一个强有力的杠铃深蹲
相关推荐
评论 11
打开App观看
快来看看我的视频吧~
00:34
快来看看我的视频吧~
0次播放前天23:03
真惹怒中国了！中方4项反击措施已就位，特鲁多只有这一条路能走
05:37
真惹怒中国了！中方4项反击措施已就位，特鲁多只有这一条路能走
24次播放前天00:32
这老头有俩把刷子啊6月底视频#股票 #股民 #财经 #韭菜 #爱在深秋
00:34
这老头有俩把刷子啊6月底视频#股票 #股民 #财经 #韭菜 #爱在深秋
7840次播放昨天12:19
聪明反被聪明误#嘻哈童童
00:15
聪明反被聪明误#嘻哈童童
0次播放昨天03:16
今天和老妈一起跳舞。
01:03
今天和老妈一起跳舞。
0次播放4天前
退出不可能的，五常没了我们 你们玩不转
02:39
退出不可能的，五常没了我们 你们玩不转
2万次播放昨天07:02
中国农民的丰收节少不了我们果业人的中国梦 “强国必先强农”，未来引领世界农业的必定是我们中国！果业梦为建设农业强国贡献更大力量！#丰收节 #秋分 #果业梦 #弘扬民族精神振兴中华果业
03:14
中国农民的丰收节少不了我们果业人的中国梦 “强国必先强农”，未来引领世界农业的必定是我们中国！果业梦为建设农业强国贡献更大力量！#丰收节 #秋分 #果业梦 #弘扬民族精神振兴中华果业
0次播放前天11:43
中世纪街溜子模拟器来也！顶级历史游戏超神归来？【一周动力】
04:08
中世纪街溜子模拟器来也！顶级历史游戏超神归来？【一周动力】
254次播放昨天02:49
共产党好！
00:20
共产党好！
0次播放3天前
盘点憨憨女生的搞笑日常
13:27
盘点憨憨女生的搞笑日常
504次播放前天06:00
听一万遍指纹能不能变成我们. #张碧晨 #指纹 #张碧晨天津演唱会
00:14
听一万遍指纹能不能变成我们. #张碧晨 #指纹 #张碧晨天津演唱会
798次播放3天前
#过山鲫，舌尖上的味道
00:20
#过山鲫，舌尖上的味道
7999次播放昨天10:56
#战争#战争#战争
00:40
#战争#战争#战争
3747次播放3天前
00:12
573次播放昨天05:14
卢麒元：中国有管理世界经济的能力吗？孟子能给我们答案！
01:57
卢麒元：中国有管理世界经济的能力吗？孟子能给我们答案！
385次播放前天16:47
以色列总理威胁黎真主党 为本轮冲突升级以来首次公开发声
00:33
以色列总理威胁黎真主党 为本轮冲突升级以来首次公开发声
22万次播放3天前

推荐作者

阿木木历

阿木木历

知名游戏领域创作者
252万粉丝 · 6.9亿播放
去看看
土家小木

土家小木

优质生活领域创作者
173万粉丝 · 16.9亿播放
去看看
傻丫头广场舞

傻丫头广场舞

优质广场舞领域创作者
29万粉丝 · 1.9亿播放
去看看
豆豆不二

豆豆不二

优质游戏领域创作者
24万粉丝 · 3319.9万播放
去看看
晓糖动画

晓糖动画

优质动漫领域创作者
17万粉丝 · 1.4亿播放
去看看
loveaima123

loveaima123

西瓜视频创作者
184万粉丝 · 14.5万播放
去看看
小涛讲电影

小涛讲电影

西瓜视频创作者
30万粉丝 · 4720.2万播放
去看看
最皮的王威子

最皮的王威子

西瓜视频创作者
289万粉丝 · 51.3万播放
去看看
小乔行中国

小乔行中国

西瓜视频创作者
215万粉丝 · 6412.2万播放
去看看