久坐之后你是不是会经常性的脖子酸,脖子痛,脖子胀,甚至有时候肩部或者手臂还会有麻木,疼痛的感觉呢?这些症状是最常见,也是最典型的颈椎问题。长时间的低头之后,控制颈部后伸的肌肉被迫拉长,颈部屈曲的肌肉被动缩短。最终会改变颈椎的生理曲度,出现颈椎曲度变直,甚至是颈椎反弓的情况。 今天教给大家4个动作,可以有效的改善颈椎的曲度,缓解肩颈部的肌肉酸痛。