鲈鱼豆腐煲 无水焗鲈鱼 连辅料都焗得超美味 铸铁锅料理

【材料】 鲈鱼鱼柳约400g 红葱头8个 大蒜8粒 姜10g 葱2根 辣椒4支 蒜苗4根 花椒适量 北豆腐1块200g 腌鱼调料： 盐1/2茶匙 糖1/4茶匙 生抽1汤匙 蚝油1汤匙 芝麻油2茶匙 菜籽油2茶匙 黑胡椒粉适量 淀粉1汤匙