调和情志：戒愤怒、摆脱抑郁、少焦虑。养肝即养命！养肝法二

针对肝的调和情志法，对于老年人尤其重要。主要包括培养积极乐观的人生态度以及调节、控制不良情绪两个方面。 主观上应要求自己保持积极向上、愉悦宁静的精神状态，达观、从容地看待和处理世事人情。 控制不良情绪，则主要应注意以下几个方面的调节： 1.戒忿怒“怒则气上”，忿怒的情绪导致气机紊乱，气血运行失常，最终“怒伤肝”。 2.摆脱抑郁 近年来，抑郁症的发病率居高不下，越来越引起社会的广泛关注。抑郁症的发生，既有社会心理因素，也有生理改变因素。 3.减少焦虑 由于现代社会激烈的竞争和快节奏的工作生活，使许多人在职场、家庭、情感上陷入高度紧张、茫然不知所措的境地；在各种工作、生活压力之下，焦躁急切，烦思苦虑，甚至寝食难安，形颜憔悴。因此，要想摆脱这种身心不安的状态，就必须走出焦虑，不为名利枷锁所困。 调养情志的方法还有很多。