10分钟躺着紧致大腿内侧，传说中月瘦13cm瘦腿训练。

姐妹们有梨形身材的，大腿根粗的，大腿内侧无力的，假跨宽的统统来练这套‼️全程10分钟，躺着完爆大腿根，练完大腿内侧酸炸了！走路都能颤抖，毫不夸张。据说是月瘦13cm的瘦腿，今天就定要挑战挑战了，真的巨酸爽～新手完全能上，除了练腿还能练肚子～ 适合：新手，产后妈妈（6个月后），学生党，久坐族，大小基数 小提醒⏰，运动时腹部要收紧，腰背部紧贴地面，或者垫了薄一点的枕头～另外大腿根要主动发力控制速度，不可用惯力哦～容易伤者自己，还无效～@西瓜创作研究中心 @中视频伙伴计划官号