养肝即养命！五个肝脏日常养护法。肝脏养生保健法之三

肝脏日常调养法—在家自己做 肝藏血，主疏泄，喜调达，恶抑郁。因此，在日常起居中养护肝脏，就需顾护肝血，舒畅肝气。 1.生活规律早睡早起，按时就寝，不熬夜，是养肝血的关键。人卧则血归于肝。若常熬夜，则会导致肝血不足、肝火上炎，出现眼睛干涩、疲劳困乏、头晕、易怒等症状。 2.适当运动。可促进体内血液流通，保持精力旺盛。切忌过于剧烈的运动，因肝主筋，四肢活动过于剧烈，则会伤及筋膜，进而影响肝脏。 3.按摩保肝穴位 可常点按大敦穴、太冲穴、行间穴、太溪穴、肝俞穴。肝经循行于胁肋部，还可配合推搓两胁法，疏肝解郁。具体操作在章门穴这个视频讲过。 4.健脾以护肝 肝主藏血，能贮藏血液，调节全身血量；脾主统血，为气血生化之源。提高脾胃的消化功能，就能增加气血，进而使肝脏有血可藏。党参、山药、茯苓、白术、薏仁、扁豆等健脾的中药适宜服用。 5不要用眼过度肝开窍于目，目受血而能视。如果肝血不足，眼失濡濡养，