3个动作矫正圆肩，告别肩膀内扣，有跟练训练

首先了解下肱骨内旋导致圆肩的原理。当肱骨旋内的肌肉力量大于肱骨旋外的肌肉力量，导致的结果就是肱骨内旋，出现圆肩问题。矫正训练非常简单，只需要放松肱骨旋内的肌肉群，加强肱骨旋外的肌肉力量。只需要三个动作就可以实现矫正目的。包括两个放松动作，一个加强动作。