22年动感花式单车视频音乐50分钟骑行健身课程健身房团操教练教学

花式单车课程，针对不同人群会有不同时间长度的动感单车课程。他们会系统地教导动感单车的基本动作：比如站起、坐下、改变把位，加速及减速。这些动作能够很好地将有氧运动和无氧运动结合到一起。在基础教程完成后，还能进行高难度的动感单车HIIT（高强度间歇训练）训练，减肥效果非常好。