3个动作解锁前水平！但陷入这个误区你将白费半年

动作在精不在多，在你没掌握前水平以前，这3个动作足够帮助你突破前水平了，如果做不到这3个动作，那就是基础力量太差！ 至于多久能练成，这都因人而异，该会就会了，但如果你很努力地练两三个月却感受不到丁点进步估计就是练太多了没恢复过来，合理休息才能更好地突破。