肌肉能量ATP：有氧运动与无氧训练，了解他会让健身效果事半功倍

💪🏻记得订阅 大家好，欢迎来到我的健身频道【西兰花Broccoli】 这里给大家分享的内容：食物中的碳水化合物、蛋白质、脂肪，如何在体内转化为能量ATP？内容比较浅显，大致梳理了食物中糖、脂肪、蛋白质的代谢过程；里面涉及到“有氧代谢”、“无氧代谢”；“磷酸原供能系统”、“糖酵解供能系统”、“有氧氧化供能系统”。了解到这些以后，后续的视频内容我们将围绕第一期视频展开？ 后续视频内容，我们将围绕以下方面： （1）如何使用运动补剂？ （2）如何提高动作质量？ （3）如何制定个性化训练计划？ （4）如何制定个性化饮食方案？ 敬请期待…… 我也是从自己的兴趣和专业出发，给大家分享一些健身/运动方面的小技巧，希望大家喜欢。 🍵欢迎评论点赞和转发！