在长跑比赛过程中,常常会看到运动员拿到水喝一小口或漱漱口。这里就蕴藏着运动中补充水分的小秘密,少量多次。因为在运动过程中常常会因为新陈代谢带走大部分的电解质钠,作为神经递质的钠离子,起着大脑信息传递的作用。所以在运动过程中可以少量多次喝含钠的运动饮料,保持身体电解质平衡。