运动过程中该如何喝水？看过来

在长跑比赛过程中，常常会看到运动员拿到水喝一小口或漱漱口。这里就蕴藏着运动中补充水分的小秘密，少量多次。因为在运动过程中常常会因为新陈代谢带走大部分的电解质钠，作为神经递质的钠离子，起着大脑信息传递的作用。所以在运动过程中可以少量多次喝含钠的运动饮料，保持身体电解质平衡。