力量训练只为增肌？训练代偿就是错误动作？你该有的正确健身观念

这一期和大家分享一下正确的健身观念，在很多朋友的观念中，力量训练就只是为了增肌，想要产生更好的增肌效果，就要进行分化孤立肌群进行训练，其实这并不正确。