直臂鹤禅丨四柱支撑天花板，手倒立慢吸的基础

直臂鹤禅丨四柱支撑天花板，手倒立慢吸的基础。瑜伽中鹤禅式的完成绝对不是某个地方欠缺力量，而是你全身协调与稳定。很多人在做鹤禅式的时候背部都是直溜溜的，这样的情况是非常容易摔出去的，所以一定要努力拱背收核心。