多虑？想太多？-溪面上的树叶（ACT疗法）：对抗焦虑#30

溪面上的树叶是接纳承诺疗法（ACT）的一个练习，它帮助你获得认知的解脱，或者说是将自己与自己的想法分开的能力。 溪面上的树叶是一个简单的指导性冥想，通过引导你注意和释放思想的过程，教给你一项基本技能，即如何停止过度思考。