《19岁，第三次抑郁发作，我好像把自己逼到绝了？》

需要探索抑郁的成因，找到解决这些成因的对策，逐渐的减弱这些影响，提升一些心理能力，在不同的环境中能够调整自己去应对，增强自信，这样才是最终掌控了自己的情绪。