2000个俯卧撑+4年俯卧撑练出来的身体

这是他现在的样子，4年靠俯卧撑练出来的样子。这整个胸肌的围度很饱满，肌肉量也厚。这个胸肌的样子，基本上的人在健身房练4年都达不到这个水平。应该是说，大多数人健身房练4年都达不到这个样子。看了这位博主的视频，没有看到他的日常饮食。从这个肌肉程度来看，日常肯定是高蛋白且有热量盈余来保持增肌的。我就不谈饮食了。单纯来说一下他的训练和肌肉量。这个肌肉量是比较大的。从徒手训练的角度来看，靠做俯卧撑4年，我觉得...这里就得从肌肉的生长原理来说了... 抖音：哈恩说健身 微博：Jackedude