解决跑步膝盖、脚踝疼！轻松完成5-8K

每周能坚持慢跑个3次，每次5-8公里，搭配每餐8分饱的饮食，减脂的速度会非常快！ 但是很多宝宝反应，跑步膝盖、脚踝疼，太累了，坚持不下来 今天给大家总结了原因和解决方法 有问题欢迎留言讨论哦