短时间如何快速消除内脏脂肪？缩小腰围，减掉赘肉，高燃爆汗。

建议每次做2-3遍，每周做3-5次，坚持四周，脂肪会有明显下降。 注意中场休息及时补充水分，强度稍高，根据自身能力循序渐进。 内脏脂肪超标一定要引起注意，有很大风险，脂肪肝、糖尿病等潜在疾病。 一方面有节奏运动、有氧和无氧结合，另一方面就是注意饮食，调整饮食结构，养成健康的生活习惯。