打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
UP健身TV头像
UP健身TV
199万粉丝846视频
关注

用一条弹力带练遍全身！居家弹力带训练计划

原创1.3万次播放2022-04-05发布

新手健身攻略大全
31/444

5招快速摆脱肘部疼痛，改善高尔夫球肘App02:08
5招快速摆脱肘部疼痛，改善高尔夫球肘
用一条弹力带练遍全身！居家弹力带训练计划App02:08
播放中
用一条弹力带练遍全身！居家弹力带训练计划
为什么健身那么久，你还是毫无训练痕迹？App03:07
为什么健身那么久，你还是毫无训练痕迹？
告别手腕疼痛，3个动作增强手腕力力量和稳定性App01:42
告别手腕疼痛，3个动作增强手腕力力量和稳定性
详细拆解：如何做一个标准的哑铃卧推App01:51
详细拆解：如何做一个标准的哑铃卧推
导致你瘦不下来的5个原因，你中招了几个？App03:06
导致你瘦不下来的5个原因，你中招了几个？
想要打造饱满的胸肌，这5个动作你一定错过App02:35
想要打造饱满的胸肌，这5个动作你一定错过
细节满满的臀部+股二头肌训练，相当的酸爽App02:57
细节满满的臀部+股二头肌训练，相当的酸爽
想要减脂，做哪种有氧运动最好呢？App02:42
想要减脂，做哪种有氧运动最好呢？
全方位的腿部训练，5个动作让你爬出健身房App02:30
全方位的腿部训练，5个动作让你爬出健身房
亲测有效！4招帮你完成更多的引体向上App01:48
亲测有效！4招帮你完成更多的引体向上
背部训练的王牌动作：如何做一个标准的坐姿绳索划船App02:00
背部训练的王牌动作：如何做一个标准的坐姿绳索划船
4个动作改善膝盖疼痛，预防膝关节伤病App01:39
4个动作改善膝盖疼痛，预防膝关节伤病
在夏天前练出腹肌，在家也可以完成的腹肌训练App02:26
在夏天前练出腹肌，在家也可以完成的腹肌训练
完整的胸肌训练攻略，帮你打造饱满的胸肌App01:49
完整的胸肌训练攻略，帮你打造饱满的胸肌
练臀没感觉？一招帮你精准找到臀大肌发力感App02:02
练臀没感觉？一招帮你精准找到臀大肌发力感
高效强度胸肩训练计划，帮你打造饱满胸肩App03:09
高效强度胸肩训练计划，帮你打造饱满胸肩
什么是生酮饮食？真的能帮助我们快速减脂吗App01:57
什么是生酮饮食？真的能帮助我们快速减脂吗
卧推时胸肌疼怎么办？3招帮你解决App01:53
卧推时胸肌疼怎么办？3招帮你解决
背部训练动作清单：最好的动作VS最烂的动作App03:32
背部训练动作清单：最好的动作VS最烂的动作
减脂应该怎么吃？减脂期你应该吃的5款碳水化合物App01:42
减脂应该怎么吃？减脂期你应该吃的5款碳水化合物
新手在家也可以完成的腹肌训练，全方位训练你的腹肌App02:16
新手在家也可以完成的腹肌训练，全方位训练你的腹肌
导致你胸肌练不大的5个原因，你中招了几个？App02:13
导致你胸肌练不大的5个原因，你中招了几个？
关于减脂你需要知道的16个知识App03:06
关于减脂你需要知道的16个知识
你瘦不下来是因为代谢太低了？App01:46
你瘦不下来是因为代谢太低了？
别再这么训练腹肌了，腹肌训练常见的4个错误App01:43
别再这么训练腹肌了，腹肌训练常见的4个错误
打造麒麟臂，5个最好的二头&三头训练动作App02:45
打造麒麟臂，5个最好的二头&三头训练动作
5个最好的背部训练动作，打造V字形的背部App01:39
5个最好的背部训练动作，打造V字形的背部
导致你减脂失败的5个原因，你中招了而几个？App02:08
导致你减脂失败的5个原因，你中招了而几个？
高强度的腿部训练，6个动作全方位虐翻腿部App02:27
高强度的腿部训练，6个动作全方位虐翻腿部
让你的手臂在夏天撑破衣袖，干货满满的手臂训练App01:54
让你的手臂在夏天撑破衣袖，干货满满的手臂训练
相关推荐
评论 6
打开App观看
第一届中国铝深加工轻量化科技创新发展论坛
00:27
第一届中国铝深加工轻量化科技创新发展论坛
20次播放01月09日
这生活看起简单，比在外面吃舒服#农村日常生活
00:15
这生活看起简单，比在外面吃舒服#农村日常生活
0次播放01月07日
调解：刁蛮儿媳上场就被全场炮轰，母亲看不惯说出实情，打脸全场
19:58
调解：刁蛮儿媳上场就被全场炮轰，母亲看不惯说出实情，打脸全场
1910次播放01月07日
《天意资格》 #小说 #小说推荐 #宝藏小说 #网文 #每日推书
59:42
《天意资格》 #小说 #小说推荐 #宝藏小说 #网文 #每日推书
0次播放01月08日
《都市骑手》#小说#宝藏小说#书荒推荐
28:22
《都市骑手》#小说#宝藏小说#书荒推荐
0次播放01月07日
风景如画+3小时舒缓轻音乐#柳怯翠竹春意泄，咏伤见月忆时节
116:49
风景如画+3小时舒缓轻音乐#柳怯翠竹春意泄，咏伤见月忆时节
4次播放01月09日
刘德华撒贝宁高情商名场面,两个人能红一辈子是有原因的！
08:13
刘德华撒贝宁高情商名场面,两个人能红一辈子是有原因的！
147次播放01月08日
如果查出甲状腺结节，一定要注意这七件事。#抖出健康知识宝藏 #医生日常 #甲状腺 #河南dou知道 #癌症
02:02
如果查出甲状腺结节，一定要注意这七件事。#抖出健康知识宝藏 #医生日常 #甲状腺 #河南dou知道 #癌症
0次播放01月09日

推荐作者

山药公子铁棍山药

山药公子铁棍山药

西瓜视频创作者
39万粉丝 · 701.3万播放
去看看
煮天下

煮天下

中国外文局亚太传播中心战略研究部主任 时事评论员
393万粉丝 · 11.3亿播放
去看看
热剧乐翻天

热剧乐翻天

优酷旗下官方账号
104万粉丝 · 29.4亿播放
去看看
精灵梦叶罗丽官方

精灵梦叶罗丽官方

优质儿童领域创作者
127万粉丝 · 2341.3万播放
去看看
准准suzi

准准suzi

西瓜视频创作者
43万粉丝 · 1.5亿播放
去看看
利百加母婴

利百加母婴

西瓜视频创作者
20万粉丝 · 6514.6万播放
去看看
怀揣梦想的葡萄干

怀揣梦想的葡萄干

西瓜视频创作者
38万粉丝 · 4310.8万播放
去看看
娱乐挖掘机

娱乐挖掘机

西瓜视频综艺旗下账号
82万粉丝 · 4.2亿播放
去看看
山西广播电视台

山西广播电视台

山西广播电视台官方账号
35万粉丝 · 6.6亿播放
去看看
新歌文乐创

新歌文乐创

西瓜视频创作者
19万粉丝 · 9768.2万播放
去看看