清明 二十四节气之一｜踏青节、三月节｜介绍 习俗 养生｜节日

简懂笔记｜清明，二十四节气之一，春季的第五个节气。清明时，气清景明，万物皆显，因此得名。 清明兼具自然与人文两大内涵，既是自然节气点，也是传统节日。清明节的节俗丰富，扫墓祭祖与踏青郊游是清明节的两大礼俗主题。 清明节与春节、端午节、中秋节并称为中国四大传统节日。 - 气象变化：古人将清明分为三候初候桐始华；二候田鼠化为驽；三候虹始 - 农事活动：北方旱作和江南早、中稻进入大批播种的适宜季节，人们纷纷挽起袖子，卷起裤管，下田抢晴播种早播。 - 传统习俗：祭祀扫墓，标祀，标墓，插柳，植树，荡秋千，踏青，放风筝，吃青团子，采食螺蛳。 - 起居养生：春天是万物复苏的季节，为了适应春天阳气生发的规律，人们可以晚睡一点、早起一些，舒缓形体，以使神志随着春气而舒畅怡然。