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亚洲练练练
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臀腿宝藏训练计划,避免大腿前侧外弧,强调上臀与直腿。
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2022-04-05发布
一:踮脚罗马尼亚硬拉 二:罗马尼亚硬拉 三:单腿罗马尼亚硬拉 四:臀推 五:硬拉➕蹲 六:山羊挺身 七:反向山羊挺身
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