龟息功，长寿功、道家养身功法、有利于增长寿命延年益寿

龟息法由潜心、潜息、真定、出定四部分组成，能延年益寿，能够健肺又养神，是一种模仿乌龟缓慢呼吸方式的养生方法。龟息法一般可以提高身体对于氧气的利用度，改善心肺功能。适度锻炼，可以延年益寿，龟息法需要耐心去练习，切不可急躁。 龟息法一般是通过很长时间吸气呼气，来达到对氧气充分的利用率，进一步提高人体血红蛋白与氧气的结合能力，减少身体的耗能，促进新陈代谢降低，来降低心率和血压，改善心肺功能，增长人体的闭气时间。 龟息法通过缓慢的呼吸的方式，可以促进人体健康，延缓衰老，使人得到安神益智的效果，还能进一步改善失眠焦虑的状况。 练习龟息法能够一定程度改善人体心肺功能，因此正确的练习龟息法，对身体有极大的好处。