具体来说，重度抑郁普遍具有九个特征： 一是抑郁的心境 二是丧失愉快感或对正常活动的兴趣 三是食欲紊乱 四睡眠失调 五是心理运动迟滞或不安 六是丧失活力 七是无用感和负罪感 八是思维困难。 九是会不断出现关于死亡或自杀的念头 那么我们如何通过一些有效的方法来预防抑郁症呢 学会放过自己，人生肆意潇洒 外出旅行，哪怕只是短途 正确认识自己的能力，不要过犹不及 合理安排自己生活，摆脱不良生活习惯
