孕期要怎么做才能避免腿部水肿呢

【没有泡沫轴怎么消除腿部水肿？缓解小腿酸胀感呢？】 上几期有说用筋膜轴放松按摩小腿，这一期教大家怎么徒手放松腿部，不需要用到筋膜轴，也能完成哦。 快来跟着我一起做吧，不是孕妈也可以练哦，孕妈们要注意自己的身体，千万千万不要太勉强自己‼️