游泳身体专项训练——拉力练习方法（上部）

如果你在游泳中遇到瓶颈，有些技术动作怎么做都做不好，比如前伸臂一直会下沉，无法做到高肘抱水等。你需要做一些陆上的专项练习，提高力量、柔韧度、稳定度与平衡感。 这个视频和大家分享一组陆上的拉力器练习。