打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
别打了我是酱油头像
别打了我是酱油
1.6万粉丝10784视频
关注

【帕梅拉】15 分钟跳跃有氧运动，中等水平 - 燃烧卡路里的乐趣

1.9万次播放2022-03-30发布

【Pamela Reif】帕梅拉
96/141

【帕梅拉】10 分钟 ABS - 一起进行六块腹肌的杀手级腹肌锻炼App11:02
【帕梅拉】10 分钟 ABS - 一起进行六块腹肌的杀手级腹肌锻炼
【帕梅拉】15 分钟跳跃有氧运动，中等水平 - 燃烧卡路里的乐趣App15:24
播放中
【帕梅拉】15 分钟跳跃有氧运动，中等水平 - 燃烧卡路里的乐趣
【帕梅拉】15 分钟 BOOTY WORKOUT - 慢速普拉提风格，低冲击力，App16:39
【帕梅拉】15 分钟 BOOTY WORKOUT - 慢速普拉提风格，低冲击力，
【帕梅拉】12 分钟慢速 AB 锻炼 - 流畅的动作App14:56
【帕梅拉】12 分钟慢速 AB 锻炼 - 流畅的动作
【帕梅拉】10 分钟 HIIT + 站立 ABS - 高强度，燃烧卡路里 IApp10:35
【帕梅拉】10 分钟 HIIT + 站立 ABS - 高强度，燃烧卡路里 I
【帕梅拉】10 分钟强腰 - 用于腹部线条和强壮的侧腹，带有瓶子App11:34
【帕梅拉】10 分钟强腰 - 用于腹部线条和强壮的侧腹，带有瓶子
【帕梅拉】10 分钟瑜伽流 - 全身力量和流畅伸展App10:40
【帕梅拉】10 分钟瑜伽流 - 全身力量和流畅伸展
【帕梅拉】CASTLE - 趣味热身套路App03:35
【帕梅拉】CASTLE - 趣味热身套路
【帕梅拉】15 分钟普拉提锻炼 - 慢速全身调理膝盖，低冲击力App15:52
【帕梅拉】15 分钟普拉提锻炼 - 慢速全身调理膝盖，低冲击力
【帕梅拉】15 分钟 - 跳舞有氧运动/玩得开心并燃烧卡路里App14:06
【帕梅拉】15 分钟 - 跳舞有氧运动/玩得开心并燃烧卡路里
【帕梅拉】8 分钟有趣的全身 - 与奥芬巴赫有氧运动App09:55
【帕梅拉】8 分钟有趣的全身 - 与奥芬巴赫有氧运动
20分钟全身体训练-强烈版本没有装备I 帕梅拉App21:37
20分钟全身体训练-强烈版本没有装备I 帕梅拉
10分钟CALORIE KILLER中级训练-不会杀死您的HIIT锻炼I 帕梅拉App10:31
10分钟CALORIE KILLER中级训练-不会杀死您的HIIT锻炼I 帕梅拉
好吧 - Alle Farben ft. Kiddo 基本和快乐热身【帕梅拉】App03:39
好吧 - Alle Farben ft. Kiddo 基本和快乐热身【帕梅拉】
【帕梅拉】圣诞舞会 2021App10:47
【帕梅拉】圣诞舞会 2021
10 分钟上身锻炼 + 战利品带背部、手臂和胸部【帕梅拉】App11:10
10 分钟上身锻炼 + 战利品带背部、手臂和胸部【帕梅拉】
10 分钟 AB 锻炼 + CHAIR 高强度锻炼，适用下部、【帕梅拉】App10:34
10 分钟 AB 锻炼 + CHAIR 高强度锻炼，适用下部、【帕梅拉】
30分钟瑜伽流-用于深层拉伸和增强力量【帕梅拉】App31:15
30分钟瑜伽流-用于深层拉伸和增强力量【帕梅拉】
15 分钟战利品 + 设备重量，战利品带 -建立一个圆屁股【帕梅拉】App15:37
15 分钟战利品 + 设备重量，战利品带 -建立一个圆屁股【帕梅拉】
10 分钟全身 - 仅限慢速和硬地板，低冲击【帕梅拉】App11:06
10 分钟全身 - 仅限慢速和硬地板，低冲击【帕梅拉】
8 分钟核心技能 - 不是经典的腹肌锻炼，非常激烈，【帕梅拉】App09:06
8 分钟核心技能 - 不是经典的腹肌锻炼，非常激烈，【帕梅拉】
10 分钟胸部和背部 - 收紧胸部 + 改善姿势 无设备【帕梅拉】App11:14
10 分钟胸部和背部 - 收紧胸部 + 改善姿势 无设备【帕梅拉】
10分钟的爱舞蹈锻炼-消耗卡路里，消耗旧歌情歌【帕梅拉】App10:31
10分钟的爱舞蹈锻炼-消耗卡路里，消耗旧歌情歌【帕梅拉】
10 分钟内大腿 - 仅地板，低冲击，缓慢和有效【帕梅拉】App10:36
10 分钟内大腿 - 仅地板，低冲击，缓慢和有效【帕梅拉】
10 分钟性感腿 - 对臀部、小腿、大腿内侧和大腿外侧【帕梅拉】App10:30
10 分钟性感腿 - 对臀部、小腿、大腿内侧和大腿外侧【帕梅拉】
10 分钟中等 HIIT 中等水平 - 不会杀死你的 HIIT 锻炼【帕梅拉】App10:37
10 分钟中等 HIIT 中等水平 - 不会杀死你的 HIIT 锻炼【帕梅拉】
【帕梅拉】10 分钟紧张的一天伸展运动 - 冷静下来，放松身心 IApp10:07
【帕梅拉】10 分钟紧张的一天伸展运动 - 冷静下来，放松身心 I
20分钟赃物+厚重-配重，我为您打造赃物并为大腿定调【帕梅拉】App23:38
20分钟赃物+厚重-配重，我为您打造赃物并为大腿定调【帕梅拉】
12 分钟 SIDE BOOTY - 激活臀中肌，沙漏，塑形【帕梅拉】App12:59
12 分钟 SIDE BOOTY - 激活臀中肌，沙漏，塑形【帕梅拉】
10 分钟出汗 ENDORPHINS - 好心情高强度 【帕梅拉】App11:26
10 分钟出汗 ENDORPHINS - 好心情高强度 【帕梅拉】
10 分钟强效瑜伽锻炼 - 流畅的伸展运动【帕梅拉】App11:11
10 分钟强效瑜伽锻炼 - 流畅的伸展运动【帕梅拉】
相关推荐
评论 9
打开App观看
毛主席灵机一动，发明一个英文单词，让各国都佩服他的语言艺术！
04:44
毛主席灵机一动，发明一个英文单词，让各国都佩服他的语言艺术！
788次播放4天前
双十一倒计时1小时！！！ 斐乐新款上新，时尚百搭不出错，快来直播间#男生穿搭 #情侣装 #ootd穿搭 #秋冬穿搭 #卫衣
00:09
双十一倒计时1小时！！！ 斐乐新款上新，时尚百搭不出错，快来直播间#男生穿搭 #情侣装 #ootd穿搭 #秋冬穿搭 #卫衣
71次播放3天前
女生眼皮被小猫抓伤，伤口恢复之后意外收获了个双眼皮！
00:08
女生眼皮被小猫抓伤，伤口恢复之后意外收获了个双眼皮！
39万次播放前天20:26
盘点憨憨女生的迷惑行为
04:20
盘点憨憨女生的迷惑行为
143次播放4天前
4:2 带伤夺冠，弥补遗憾，王曼昱新周期首冠🥇恭喜🎉 #王曼昱
00:09
4:2 带伤夺冠，弥补遗憾，王曼昱新周期首冠🥇恭喜🎉 #王曼昱
0次播放3天前
全家大比拼 #运动无处不在
00:15
全家大比拼 #运动无处不在
1445次播放4天前
拳皇98：残血大门的地狱极乐落，八神关键时刻不敢乱动 #格斗游戏
02:41
拳皇98：残血大门的地狱极乐落，八神关键时刻不敢乱动 #格斗游戏
979次播放4天前
#孩子们棒棒哒 重要的不是结果，而是参与的整个过程😘
02:44
#孩子们棒棒哒 重要的不是结果，而是参与的整个过程😘
25次播放3天前
很多人不知道，沈腾这部小品媳妇就是他真媳妇，夫妻俩真逗
16:02
很多人不知道，沈腾这部小品媳妇就是他真媳妇，夫妻俩真逗
2032次播放4天前
#科普健康知识 #科普一下
05:11
#科普健康知识 #科普一下
207次播放4天前
#加油你是最棒的
01:00
#加油你是最棒的
0次播放前天13:35
赢要赢地理直气壮 输要输地心服口服 #阿弗娄 #刘凤瑶
00:51
赢要赢地理直气壮 输要输地心服口服 #阿弗娄 #刘凤瑶
1次播放前天17:29
#车品好物分享 #汽车用品 #专车专用 #汽车装饰
01:24
#车品好物分享 #汽车用品 #专车专用 #汽车装饰
0次播放前天16:53
我今年40岁了，在重庆打工，今天是我失业的第2天 #上热门🔥 打工人#记录真实生活
01:11
我今年40岁了，在重庆打工，今天是我失业的第2天 #上热门🔥 打工人#记录真实生活
605次播放3天前
美国史上最年轻副总统，美国底层80后万斯的逆袭
05:00
美国史上最年轻副总统，美国底层80后万斯的逆袭
5344次播放3天前
致敬伟人毛爷爷
00:30
致敬伟人毛爷爷
484次播放前天11:10
新年第一天就感冒完美🌞
00:00
新年第一天就感冒完美🌞
0次播放前天00:28

推荐作者

金牌调解TV

金牌调解TV

江西广播电视台今视频旗下账号
531万粉丝 · 15.8亿播放
去看看
鼠星星

鼠星星

优质动漫领域创作者
999万粉丝 · 167.6万播放
去看看
唯伊说电影

唯伊说电影

西瓜视频创作者
206万粉丝 · 9616.1万播放
去看看
小浩同学

小浩同学

优质游戏领域创作者
33万粉丝 · 1.2亿播放
去看看
玛莎CN

玛莎CN

中外文化体验者 优质vlog领域创作者
78万粉丝 · 9316.1万播放
去看看
阿熊解说

阿熊解说

西瓜视频创作者
48万粉丝 · 7332.7万播放
去看看
大嘴肚子等待

大嘴肚子等待

优质美食领域创作者
183万粉丝 · 3.7亿播放
去看看
八戒生活小号

八戒生活小号

西瓜视频创作者
18万粉丝 · 247.9万播放
去看看
陆辛rui和王二jun

陆辛rui和王二jun

西瓜视频创作者
23万粉丝 · 6630.4万播放
去看看