呼吸的过程以及呼吸肌是如何工作的

了解我们的呼吸.mp4 每一天，我们至少要呼吸2万余次，静息状态下 吸气的过程是主动的，呼气是通过呼吸肌收缩后放松回到自然状态下的被动过程。当在进行中等强度及以上有氧运动的时候，吸气和呼气过程都会是主动的，我们想要通过多吸气和呼气来增加氧气的摄入量，这时候会感觉到吸气和呼气的喘息。 一部分人由于没有正确的使用膈肌的功能，会体现出胸式呼吸的模式，这时候会使得斜角肌，胸锁乳突肌，肩胛提肌等呼吸辅助肌参与，由于这些呼吸辅助肌和颈部的功能也息息相关，从而会产生较多的颈肩部劳损和疼痛等，同时又因为腹部肌肉的参与减少，也更容易产生骨盆前倾，腰背疼痛等。