打开App
封面图
360P
打开西瓜视频,看完整高清内容
FF Day头像
FF Day
34万粉丝2014视频
关注

60分钟居家锻炼,带热身和拉伸,全身燃脂加强核心,无重复易跟练

1.8万次播放2022-03-29发布

高效有氧,有40分钟时间的可以练,减肥减脂效果巨好
96/747

这腹肌马甲线,腰臀比太耀眼,每天跟练是不是就能得到这样的身材App36:38
这腹肌马甲线,腰臀比太耀眼,每天跟练是不是就能得到这样的身材
60分钟居家锻炼,带热身和拉伸,全身燃脂加强核心,无重复易跟练App62:42
播放中
60分钟居家锻炼,带热身和拉伸,全身燃脂加强核心,无重复易跟练
30分钟居家运动HIIT高效燃脂,全程站立,有一块地方就能跟着练App34:32
30分钟居家运动HIIT高效燃脂,全程站立,有一块地方就能跟着练
腰臀比女神来了,女神绝对可以相信,每次跟练完马甲线脂穷肌现!App36:35
腰臀比女神来了,女神绝对可以相信,每次跟练完马甲线脂穷肌现!
不管你几斤只要你觉得应该动一动就站起来跟我一起跳起来App30:15
不管你几斤只要你觉得应该动一动就站起来跟我一起跳起来
男生们跟大哥居家哑铃练腿了,30分钟效果明显,全身燃脂App37:09
男生们跟大哥居家哑铃练腿了,30分钟效果明显,全身燃脂
挑战30分钟不休息燃脂,看看你能坚持到哪App34:52
挑战30分钟不休息燃脂,看看你能坚持到哪
全身居家高效燃脂,针对腹部臀部,带热身和拉伸,无重复轻松塑形App36:40
全身居家高效燃脂,针对腹部臀部,带热身和拉伸,无重复轻松塑形
30分钟站立燃脂,跟练马甲线腹肌,提臀瘦腿紧致皮肤提高心率App34:29
30分钟站立燃脂,跟练马甲线腹肌,提臀瘦腿紧致皮肤提高心率
又整活儿了,今天什么主题?古墓丽影?肌肉线条很适合这个造型呢App28:34
又整活儿了,今天什么主题?古墓丽影?肌肉线条很适合这个造型呢
居家锻炼最有效燃脂,有氧运动,无器械无重复无跳跃,简单又燃脂App47:39
居家锻炼最有效燃脂,有氧运动,无器械无重复无跳跃,简单又燃脂
30分钟居家核心下腹针对训练,高效燃脂塑形,肌肉收缩感强烈App33:07
30分钟居家核心下腹针对训练,高效燃脂塑形,肌肉收缩感强烈
小黑妞又跳舞健身了,冬日居家开心暴汗,有氧首选App20:22
小黑妞又跳舞健身了,冬日居家开心暴汗,有氧首选
30分钟居家锻炼HIIT高效燃脂,甩掉脂肪不掉肌肉,居家运动必备App30:15
30分钟居家锻炼HIIT高效燃脂,甩掉脂肪不掉肌肉,居家运动必备
HIP HOP街舞减脂,太可以了,迅速提高心率,高效燃脂,健康减肥App26:54
HIP HOP街舞减脂,太可以了,迅速提高心率,高效燃脂,健康减肥
健康美女是什么样的,这两位带大家减脂塑形,打造黄金腰臀比App22:12
健康美女是什么样的,这两位带大家减脂塑形,打造黄金腰臀比
拉丁舞减脂又来了,跟练舞蹈减肥,健康减肥不枯燥,暴汗高效App34:20
拉丁舞减脂又来了,跟练舞蹈减肥,健康减肥不枯燥,暴汗高效
up主以前一定是个舞者,什么风格舞蹈都擅长,20分钟适合初级选手App20:34
up主以前一定是个舞者,什么风格舞蹈都擅长,20分钟适合初级选手
拉丁舞蹈趴体,男生有点像科比,燃脂效果好,跳完又快乐又暴汗App30:05
拉丁舞蹈趴体,男生有点像科比,燃脂效果好,跳完又快乐又暴汗
减脂也要快快乐乐,跳着舞哼着曲儿,跟着健康性感美女一起燃脂App23:25
减脂也要快快乐乐,跳着舞哼着曲儿,跟着健康性感美女一起燃脂
小麦色皮肤健康紧实的身材,正常审美美女,热情奔放又减脂的舞蹈App37:20
小麦色皮肤健康紧实的身材,正常审美美女,热情奔放又减脂的舞蹈
手把手教你在家运动,就在客厅,高效燃脂不亚于健身房App32:22
手把手教你在家运动,就在客厅,高效燃脂不亚于健身房
25分钟快乐燃脂500卡,试试跳舞燃脂,效果不低于HIIT和TABATAApp26:50
25分钟快乐燃脂500卡,试试跳舞燃脂,效果不低于HIIT和TABATA
运动前做这个热身,别看它短一样暴汗,健身运动必备App11:31
运动前做这个热身,别看它短一样暴汗,健身运动必备
严肃点儿我们这儿减肥呢,开心的暴汗,健康的减脂,燃脂塑形App52:01
严肃点儿我们这儿减肥呢,开心的暴汗,健康的减脂,燃脂塑形
25分钟高效燃脂我推荐舞蹈,这位法国小姐姐会整活儿燃脂效果好App23:13
25分钟高效燃脂我推荐舞蹈,这位法国小姐姐会整活儿燃脂效果好
简单运动加深层拉伸,燃脂效果不错哦,20分钟放松心情App25:31
简单运动加深层拉伸,燃脂效果不错哦,20分钟放松心情
练腿日,30分钟居家练腿,无器械好跟练,低强度HIITApp37:52
练腿日,30分钟居家练腿,无器械好跟练,低强度HIIT
适合初级选手的高效燃脂操,20分钟跳跳舞就能减脂不错吧快来跟练App24:27
适合初级选手的高效燃脂操,20分钟跳跳舞就能减脂不错吧快来跟练
黄金腰臀比女神,梨形身材典范,小姐姐带你1小时高效燃脂800卡App60:17
黄金腰臀比女神,梨形身材典范,小姐姐带你1小时高效燃脂800卡
半小时消耗500卡,在这位跟练主播脸上看到了少女的羞涩怎么回事App30:34
半小时消耗500卡,在这位跟练主播脸上看到了少女的羞涩怎么回事
相关推荐
评论 96
打开App观看
0次播放13小时前
0次播放前天10:31