臀中肌训练的重要性

臀部肌肉群当中的王者肌肉群是臀大肌，我们身体比较常见的一些生理功能，都是需要有臀中肌的参与才能够完成的。这一点会容易产生肌肉劳损，最典型的特点就是腰部，臀部会经常性的疼痛，或者大腿有扩散性的疼痛。所以我们需要针对臀中肌进行训练，才能够缓解疼痛出现的频率，才能够让整体的运动水平提高。