轻度腰间盘突出如何缓解？不用手术，常锻炼这个部位或可以自愈

轻微的腰椎间盘突出需注意：1.心理调节，90%以上的患者无需手术，无需过度焦虑。2.避免肥胖，肥胖会增大腰椎的压力从而导致椎间盘突出症加重。3.腰背肌的功能锻炼。4.注意局部保暖。