少林易筋经-预备式

少林易筋经是少林寺众僧演练的最早的功夫之一，经过千余年的实践证明，确有养生之效。据传易筋经是少林寺大乘祖师菩提达摩根据众僧锻炼身体之验所集成，约于宋代译撰成法决，公开出版，广传于世。 易筋经内可运气用气，外可活动肢体，故说：“内外兼修，练者可得皮，得肉，得骨，得髓。”历代学者认为练此功法，可以使人体的神、体、气三者周密地结合起来，经过循序渐进之锻炼，使五脏六腑，十二筋脉及全身得到充分的调理，又能平衡阴阳，舒筋活络，调整人体之新陈代谢，增强各部之生理机能，从而达到强健体质、抗疫祛病、抵御早衰、延年益寿之目的。