仅用半年，我靠这些方法，自己走出焦虑抑yu症！

当时我的情况其实非常不好，自行停药的剧烈反应，真的是把一家人都折磨到崩溃，还有两次把自己反锁轻生的行为（已经不是倾向了，是落实的行为） 情绪相对稳定的时候，家人商量真的要想办法改变，再加上自己也有想好的诉求，艰难的踏上了自愈之路。 这个过程中所用的方法不仅有视频中介绍的几种，但真正亲测有效的，这四种确实不错，而且是大概率有效(参考了一些其他愈友的经历)，分享给大家，希望我们都能做回自己🙏🙏🙏 温馨提醒一下，伙伴们无论用哪种方法，还是说组合使用以上方法，第一要坚持，第二要保持自己对康复的欲望，告别焦虑抑郁，就会真的有可感知的希望了！ 加油，各位愈友！我们都会越来越好🙏✊