半月板损伤后，如何恢复锻炼？医生：牢记3个点，膝盖会慢慢自愈

半月板损伤的锻炼方法如下：1、增强大腿前方的股四头肌群的力量；2、锻炼大腿后方的肌肉群，如通过抗阻力屈膝的方法锻炼股二头肌；3、注意避免做极度屈曲或过度伸膝的动作。