空中瑜伽 地面替代动作 腹肌最燃

地面卷腹练习，可以替代空中瑜伽髋部绕带卷腹，相对比一些地面卷腹练习，上半身也同时抬起的动作，这个练习脖子几乎不会用力，所以很推荐，特别是新同学。