每天睡多少小时最好？我的睡眠打败97%的人，但不一定比你睡得多

每个成年人至少要保证睡眠6.5小时，甚至要达到7-8小时的睡眠时间。小学生要达到10小时，中学生要睡足9小时，高中生至少也要满足8小时的睡眠时间。睡眠过少会导致抵抗力、免疫力下降，内分泌紊乱，会造成躯体和心理的健康问题。