如果你还为鸽王式/Kapotasana苦苦挣扎,顾不上锁印/bandha顺位,那么注意骨盆的位置,可以显著提升你的练习质量,避免下背疼痛。瑜伽练习没有唯一正确的练习方法,只有适用于每个人现阶段的练习方法。