We're sorry but react app doesn't work properly without JavaScript enabled. Please enable it to continue.
打开App
360P
打开西瓜视频,看完整高清内容
承简凌
330粉丝
44视频
关注
草莓园3个人包厂
原创
1139次播放
2022-03-22发布
相关推荐
评论 3
打开App观看
03:53
住宅风水八卦方位的查看方法
1297次播放
前天12:08
00:21
练肩,打造饱满三角肌! 哑铃变式飞鸟动作细节及建立过程 一、练前准备 双手抓握哑铃;哑铃贴到大腿;1倍髋宽站距;轻微屈膝,轻微屈髋。 二、姿势建立 沉肩收缩背部,自然挺起胸部,肩膀就稳定了;手臂轻微弯曲,肘部向外撑开,绷紧大臂肌肉,肘部就稳定了;哑铃手臂和哑铃,肘部内收靠近背部,虎口对着身体斜前方30度左右;转动手腕,不要弯曲,主动紧绷小臂,手腕就稳定了;旋转手臂向前,哑铃在大腿前侧,在肘部前方;以上动作全部做好,身体姿势就建立好了。 三、运动轨迹 以肩为轴点,朝虎口方向画圆弧抬起手臂,感受肩中束收缩;稳定好肩胛骨,保持手臂轻微弯曲,抬着哑铃原路返回,感受肩中束拉伸。 四、注意事项 吐气上抬,吸气下放;展开并绷紧上背部,稳定好肩胛,让肩胛骨贴合胸廓去做运动;虎口朝着斜前方30度左右,上抬哑铃的方向也是身体斜前方30度左右,避免肩峰撞击;最底端,哑铃在肘部前,肘部在肩膀下!#增肌 #肩部训练 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验
0次播放
前天09:09
04:01
蒋经国追求名伶顾正秋,为何顾正秋不答应,宁愿给别人当姨太太
2334次播放
昨天02:30
00:18
21年迈锐宝XL自动,全款6.8#二手车 #高性价比二手车推荐 #迈锐宝xl黑武士 #每天推荐好车
571次播放
前天07:25
00:44
分享一个电路组合:DCDC+BOOST电路组合#创作灵感 #技术分享
868次播放
3天前
04:00
#迎风的青春#考试小抄抄到了精华,
2次播放
前天17:49
01:19
当婆婆遇上妈:儿媳新婚第一天,嫌婆家菜粗劣,婆婆饭桌立马变脸
9764次播放
前天09:19
14:44
波音信用评级悬了?中国出口却在此时迎来大爆发
235次播放
昨天14:54
00:15
苍梧县气象台发布雷电黄色预警信号[III级/较重]
57次播放
前天05:03
02:43
#开国十大元帅
249次播放
昨天02:47
00:40
出征!9月13日,红河州举行2024年下半年新兵“从戎礼”活动
0次播放
前天06:16
00:30
#足球的魅力 #进球时刻 #绝杀时刻燃爆全场足球
2万次播放
昨天02:31
00:17
快乐上学小技巧 #搞笑 #校园生活 #学生时代 #迷惑行为大赏 #大学生
0次播放
3天前
00:53
#好剧推荐#因为一个片段看了整部剧#影视解说
9549次播放
3天前
推荐作者
酒鬼小莉
知名三农领域创作者
244万粉丝
· 5.3亿播放
去看看
日照明天汽车广场
日照市新耀传媒有限责任公司编剧
69万粉丝
· 3.1亿播放
去看看
奇怪还是好奇
优质搞笑领域创作者
43万粉丝
· 5003.7万播放
去看看
一只小九九
优质三农领域创作者
141万粉丝
· 1.3亿播放
去看看
夫妻家常菜72
优质美食领域创作者
551万粉丝
· 1.4亿播放
去看看
秀才说·八达岭长城专场
西瓜视频创作者
20万粉丝
· 30.7万播放
去看看
憋屈的梵高
优质游戏领域创作者
113万粉丝
· 5288.5万播放
去看看
秦城篆印
优质游戏领域创作者
17万粉丝
· 6258.5万播放
去看看
玖叔vlog
优质三农领域创作者
105万粉丝
· 3.1亿播放
去看看
我是大麦小麦苗
西瓜视频创作者
128万粉丝
· 13.5万播放
去看看