运动后经常失眠，怎么回事？如何防止运动失眠？

很多人因为工作太忙，白天几乎没有时间锻炼，所以不得不晚上饭后锻炼，也有人看了我的视频，一激动晚上锻炼了一会儿，但是到了睡觉的时候，怎么也睡不着，这个时候感觉身体很兴奋，甚至有些人身体还有轻微的酸痛感，所以翻来覆去睡不着，导致了失眠。第二天整个人还没精神，好不容易锻炼一次还不如不锻炼。如何防止运动后的失眠？请看视频