打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
UP健身TV头像
UP健身TV
209万粉丝834视频
关注

没法去健身房时，如何用弹力带练出宽肩

原创1.1万次播放2022-03-22发布

新手健身攻略大全
24/430

如何用弹力带练胸，8个最好的弹力带练胸动作App02:38
如何用弹力带练胸，8个最好的弹力带练胸动作
没法去健身房时，如何用弹力带练出宽肩App02:41
播放中
没法去健身房时，如何用弹力带练出宽肩
告别下背疼痛！改善下背疼痛的核心训练App02:02
告别下背疼痛！改善下背疼痛的核心训练
硬拉431公斤的大佬教你：如何一个标准的传统硬拉App02:45
硬拉431公斤的大佬教你：如何一个标准的传统硬拉
如何练出饱满的上臀&下臀，一个超级组搞定App01:40
如何练出饱满的上臀&下臀，一个超级组搞定
帮你更快减脂的15个饮食技巧App02:23
帮你更快减脂的15个饮食技巧
细节都在这里了！教你如何做一个标准的腿举App01:27
细节都在这里了！教你如何做一个标准的腿举
5招快速摆脱肘部疼痛，改善高尔夫球肘App02:08
5招快速摆脱肘部疼痛，改善高尔夫球肘
用一条弹力带练遍全身！居家弹力带训练计划App02:08
用一条弹力带练遍全身！居家弹力带训练计划
为什么健身那么久，你还是毫无训练痕迹？App03:07
为什么健身那么久，你还是毫无训练痕迹？
告别手腕疼痛，3个动作增强手腕力力量和稳定性App01:42
告别手腕疼痛，3个动作增强手腕力力量和稳定性
详细拆解：如何做一个标准的哑铃卧推App01:51
详细拆解：如何做一个标准的哑铃卧推
导致你瘦不下来的5个原因，你中招了几个？App03:06
导致你瘦不下来的5个原因，你中招了几个？
想要打造饱满的胸肌，这5个动作你一定错过App02:35
想要打造饱满的胸肌，这5个动作你一定错过
细节满满的臀部+股二头肌训练，相当的酸爽App02:57
细节满满的臀部+股二头肌训练，相当的酸爽
想要减脂，做哪种有氧运动最好呢？App02:42
想要减脂，做哪种有氧运动最好呢？
全方位的腿部训练，5个动作让你爬出健身房App02:30
全方位的腿部训练，5个动作让你爬出健身房
亲测有效！4招帮你完成更多的引体向上App01:48
亲测有效！4招帮你完成更多的引体向上
背部训练的王牌动作：如何做一个标准的坐姿绳索划船App02:00
背部训练的王牌动作：如何做一个标准的坐姿绳索划船
4个动作改善膝盖疼痛，预防膝关节伤病App01:39
4个动作改善膝盖疼痛，预防膝关节伤病
在夏天前练出腹肌，在家也可以完成的腹肌训练App02:26
在夏天前练出腹肌，在家也可以完成的腹肌训练
完整的胸肌训练攻略，帮你打造饱满的胸肌App01:49
完整的胸肌训练攻略，帮你打造饱满的胸肌
练臀没感觉？一招帮你精准找到臀大肌发力感App02:02
练臀没感觉？一招帮你精准找到臀大肌发力感
高效强度胸肩训练计划，帮你打造饱满胸肩App03:09
高效强度胸肩训练计划，帮你打造饱满胸肩
什么是生酮饮食？真的能帮助我们快速减脂吗App01:57
什么是生酮饮食？真的能帮助我们快速减脂吗
卧推时胸肌疼怎么办？3招帮你解决App01:53
卧推时胸肌疼怎么办？3招帮你解决
背部训练动作清单：最好的动作VS最烂的动作App03:32
背部训练动作清单：最好的动作VS最烂的动作
减脂应该怎么吃？减脂期你应该吃的5款碳水化合物App01:42
减脂应该怎么吃？减脂期你应该吃的5款碳水化合物
新手在家也可以完成的腹肌训练，全方位训练你的腹肌App02:16
新手在家也可以完成的腹肌训练，全方位训练你的腹肌
导致你胸肌练不大的5个原因，你中招了几个？App02:13
导致你胸肌练不大的5个原因，你中招了几个？
关于减脂你需要知道的16个知识App03:06
关于减脂你需要知道的16个知识
相关推荐
评论 4

推荐作者

虎妞小叨叨

虎妞小叨叨

优质影视领域创作者
101万粉丝 · 2.4亿播放
去看看
悟空闹电影

悟空闹电影

西瓜视频创作者
64万粉丝 · 3.5亿播放
去看看
萌宝动画城

萌宝动画城

优质儿童领域创作者
63万粉丝 · 15.1亿播放
去看看
李莉观察

李莉观察

著名军事专家 央视特约评论员
783万粉丝 · 3.9亿播放
去看看
永恒跳动的火焰

永恒跳动的火焰

优质手工领域创作者
44万粉丝 · 8541.4万播放
去看看
你倍儿棒

你倍儿棒

西瓜视频创作者
28万粉丝 · 2.6亿播放
去看看
乃提Guli

乃提Guli

西瓜视频创作者
593万粉丝 · 5.6万播放
去看看
开箱搞它

开箱搞它

西瓜视频创作者
16万粉丝 · 1.2亿播放
去看看
大魔王小葵

大魔王小葵

西瓜视频创作者
21万粉丝 · 6214.8万播放
去看看
阿园的逃跑计划

阿园的逃跑计划

西瓜视频创作者
669万粉丝 · 15.2万播放
去看看