褪黑素可以对抗失眠，跟安眠药有什么区别？长期吃有副作用吗？

褪黑素是人体正常分泌的一种调节生物钟或者调节睡眠的激素类物质，它是在人体的脑垂体上方，叫做松果体的地方分泌的。