我是鹤立烟雨，刚刚发布的中国睡眠研究报告显示，过去10年中国人的平均入睡时间晚了两个多小时，睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时，睡眠时长减少1.5小时，仅35%中国人能睡够8小时。那么，我们应该怎么样拯救我们的睡眠呢？
