膝关节疼痛如何锻炼？

经常会有患者认为，膝关节疼痛应尽量不活动，少走路。 这个观点也是不对的。如果不锻炼，一方面体重会增加，反而加重膝关节的负重。另一方面，长时间不活动，膝关节周围肌肉力量下降，对膝关节保护和支持不足，也会加重膝关节磨损。那么有哪些运动适合膝关节疼痛患者呢 第一个游泳：游泳是非负重运动，不增加膝关节的负担，所以适合膝关节疼痛的患者。 第二个骑车： 可以骑自行车或三轮车，车座高度的标准是骑车时脚能踩到地面。但是有髌骨软化或者髌股关节炎的患者应避免骑车。