鸽王式/kapo教程：呼吸和能量锁印的顺位

如果你还做不到鸽王式/Kapotasana，这篇教程不会帮你快速做到，如果你已经能做到鸽王式，那么这篇教程会帮你做得稳定舒适。瑜伽或者阿汤的体式练习，我们仅仅是在练习体式动作，还是透过体式动作在练习呼吸和能量以及心意？这篇教程是透过在后弯中学习bandha/锁印的使用，给了我们一个练习的角度和具体方法。