打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
运动康复-发哥头像
运动康复-发哥
21万粉丝902视频
关注

3个简单的动作，轻松减掉大肚腩，减掉内脏脂肪，身体更健康！

原创70万次播放2022-03-16发布

快速燃脂复合有氧训练，360度全方位打造好身材！
58/108

2个简单的动作，快速燃烧全身脂肪，同时让腰椎越来越强大！App01:52
2个简单的动作，快速燃烧全身脂肪，同时让腰椎越来越强大！
3个简单的动作，轻松减掉大肚腩，减掉内脏脂肪，身体更健康！App02:57
播放中
3个简单的动作，轻松减掉大肚腩，减掉内脏脂肪，身体更健康！
被公认的，有效的减肥方法，每天3-5遍，轻松减掉大肚腩！App02:49
被公认的，有效的减肥方法，每天3-5遍，轻松减掉大肚腩！
常见的动作，才是最经典的，快速减肥，增强体质，就多做一做！App02:55
常见的动作，才是最经典的，快速减肥，增强体质，就多做一做！
3个动作，减掉腹部脂肪，不伤膝盖，比跑步、快走效果更好！App03:03
3个动作，减掉腹部脂肪，不伤膝盖，比跑步、快走效果更好！
3个动作，快速减掉腹部脂肪，减轻俯脏压力，身体更健康！App02:27
3个动作，快速减掉腹部脂肪，减轻俯脏压力，身体更健康！
非常高效燃脂的健身动作，居家健身必练，助你打造好身材！App02:29
非常高效燃脂的健身动作，居家健身必练，助你打造好身材！
3个小练习，晨起练一练，让你精气神倍增，收获意想不到的效果！App01:19
3个小练习，晨起练一练，让你精气神倍增，收获意想不到的效果！
3个动作，居家锻炼，减肥瘦腰腹，做完让你全身舒爽，收藏起来！App01:43
3个动作，居家锻炼，减肥瘦腰腹，做完让你全身舒爽，收藏起来！
锻炼养生，提高骨盆周围血液循环，滋养身体，提高精气神！App02:35
锻炼养生，提高骨盆周围血液循环，滋养身体，提高精气神！
2个动作，锻炼胸椎，保养肩颈，做完整个人都舒爽，值得收藏！App02:53
2个动作，锻炼胸椎，保养肩颈，做完整个人都舒爽，值得收藏！
30分钟快速减肥，每天跟着练5-8遍，tabata是最有效的燃脂锻炼！App02:27
30分钟快速减肥，每天跟着练5-8遍，tabata是最有效的燃脂锻炼！
经常腰疼，腰不好的朋友，赶紧练起来，让你的腰更有活力！App02:09
经常腰疼，腰不好的朋友，赶紧练起来，让你的腰更有活力！
3个小练习，腰疼的自我康复锻炼，让腰恢复活力，人也精神起来！App02:42
3个小练习，腰疼的自我康复锻炼，让腰恢复活力，人也精神起来！
每天10分钟，快速摆脱容易腰疼的毛病，科学锻炼，养腰健腰！App02:24
每天10分钟，快速摆脱容易腰疼的毛病，科学锻炼，养腰健腰！
晚饭后做一做，促肠胃消化，还可以让下肢肌肉放松，保养膝关节！App02:51
晚饭后做一做，促肠胃消化，还可以让下肢肌肉放松，保养膝关节！
减肥不走弯路，除了适当的运动，还需要避开这些坑，才有好效果！App02:38
减肥不走弯路，除了适当的运动，还需要避开这些坑，才有好效果！
4个小动作，全方位打造腹肌，助你拥有平坦小腹，居家锻炼必备！App03:12
4个小动作，全方位打造腹肌，助你拥有平坦小腹，居家锻炼必备！
2个适合饭后的动作，可以放松全身，促进消化，居家锻炼非常好！App02:35
2个适合饭后的动作，可以放松全身，促进消化，居家锻炼非常好！
带你居家锻炼，减肥塑形，强身健体，找到适合自己的锻炼方法！App02:25
带你居家锻炼，减肥塑形，强身健体，找到适合自己的锻炼方法！
人老筋骨容易紧，舒展筋骨，可以让关节更灵活，腿脚更灵活！App01:21
人老筋骨容易紧，舒展筋骨，可以让关节更灵活，腿脚更灵活！
一张椅子，锻炼全身，居家锻炼的好方法，也有健身房一样的效果！App02:48
一张椅子，锻炼全身，居家锻炼的好方法，也有健身房一样的效果！
居家锻炼，必做的经典动作，掌握好要点，学会变式，效果更高效！App02:45
居家锻炼，必做的经典动作，掌握好要点，学会变式，效果更高效！
爱养背，更健康长寿，2个小动作，让你后背舒舒服服，身体更健康App03:23
爱养背，更健康长寿，2个小动作，让你后背舒舒服服，身体更健康
睡前做一做，呼吸锻炼法，让全身放松，心悸、心慌更应该坚持做！App03:30
睡前做一做，呼吸锻炼法，让全身放松，心悸、心慌更应该坚持做！
天行健运动，人瘦也有小肚腩，来改善骨盆前倾，腹部很快变小偏平App04:12
天行健运动，人瘦也有小肚腩，来改善骨盆前倾，腹部很快变小偏平
臀部塑形练习，打造蜜桃臀，简单而经典的动作，适合广大爱好者！App02:25
臀部塑形练习，打造蜜桃臀，简单而经典的动作，适合广大爱好者！
天行健运动，练腹部，减肚腩，居家锻炼，简单动作，效果不不一般App02:05
天行健运动，练腹部，减肚腩，居家锻炼，简单动作，效果不不一般
天行健运动，保养脊柱，久坐伏案要做一做，养护椎间盘！App02:59
天行健运动，保养脊柱，久坐伏案要做一做，养护椎间盘！
减少膝盖压力，锻炼心肺功能，适合大体重膝关节不好的朋友App02:21
减少膝盖压力，锻炼心肺功能，适合大体重膝关节不好的朋友
天行健运动，以健腰为前提，减肥为目的，拥有好身材，身体更健康App03:11
天行健运动，以健腰为前提，减肥为目的，拥有好身材，身体更健康
相关推荐
评论 32
打开App观看
做个饭吃~#夫妻日常生活记录vlog #旭旭宝宝 #dnf搬砖 #地下城与勇士#记录真实生活
01:02
做个饭吃~#夫妻日常生活记录vlog #旭旭宝宝 #dnf搬砖 #地下城与勇士#记录真实生活
5802次播放前天21:21
22:05
718次播放22小时前
扇子排队我理解 石子排队？ 哈哈哈哈哈 #
00:06
扇子排队我理解 石子排队？ 哈哈哈哈哈 #
79次播放3天前
男子辞职上台发言，竟一个脏字都不带，把全院领导羞辱一遍
03:48
男子辞职上台发言，竟一个脏字都不带，把全院领导羞辱一遍
999次播放前天15:43
少年从军12载，荣归故里誉满身！ 张文攀在河南当兵12年，12月2日光荣退伍回乡，在随州南站，全家人热情迎接，拉横幅、献鲜花，将仪式感拉满。（来源：@最可爱的人 ；剪辑：王娜 ）#光荣退伍回家 #退役军人 #仪式感不能少 #家人团聚
00:23
少年从军12载，荣归故里誉满身！ 张文攀在河南当兵12年，12月2日光荣退伍回乡，在随州南站，全家人热情迎接，拉横幅、献鲜花，将仪式感拉满。（来源：@最可爱的人 ；剪辑：王娜 ）#光荣退伍回家 #退役军人 #仪式感不能少 #家人团聚
192次播放13小时前
快来看看我的视频吧~
02:19
快来看看我的视频吧~
0次播放3天前
神奇動物在抖音#
00:07
神奇動物在抖音#
621次播放3天前
粉丝投稿-你们的小姑子好相处嘛#戏精上线 #粉丝投稿
01:43
粉丝投稿-你们的小姑子好相处嘛#戏精上线 #粉丝投稿
0次播放昨天01:47
1947年，印度强占青藏高原一块地，时隔70多年，还能收回来吗？
11:10
1947年，印度强占青藏高原一块地，时隔70多年，还能收回来吗？
462次播放前天08:37
12月04日 早上7：30点 俄乌冲突 最新消息
17:10
12月04日 早上7：30点 俄乌冲突 最新消息
912次播放昨天07:20
大杀器！一次发射48架无人机 ！一辆蜂群战车就是一支军队！
09:38
大杀器！一次发射48架无人机 ！一辆蜂群战车就是一支军队！
191次播放23小时前
#创作灵感 12月初 万里长江湖北段航拍 汉口水位低于14米 江底裸露#长江 #长江大桥 #武汉长江大桥 #跨江大桥
00:04
#创作灵感 12月初 万里长江湖北段航拍 汉口水位低于14米 江底裸露#长江 #长江大桥 #武汉长江大桥 #跨江大桥
0次播放前天06:37
今年还是交不了卷，希望七大姑八大姨嘴下留情#内容过于真实 #晚婚#你们被催婚了吗
00:06
今年还是交不了卷，希望七大姑八大姨嘴下留情#内容过于真实 #晚婚#你们被催婚了吗
77次播放11小时前
这个医圣惹不起 #战神回归 #异能 #逆天外挂 #渡劫飞升 #这个医圣惹不起
01:18
这个医圣惹不起 #战神回归 #异能 #逆天外挂 #渡劫飞升 #这个医圣惹不起
623次播放3天前
美国内战爆发，引发轩然大波！
03:23
美国内战爆发，引发轩然大波！
268次播放19小时前

推荐作者

小莉帮忙

小莉帮忙

河南民生频道《小莉帮忙》官方账号
1408万粉丝 · 33.8亿播放
去看看
麦小登

麦小登

知名三农领域创作者
1980万粉丝 · 8.5亿播放
去看看
朱家寨少寨主

朱家寨少寨主

西瓜视频创作者
620万粉丝 · 28.3万播放
去看看
乐视壮壮影视动漫

乐视壮壮影视动漫

乐视旗下官方账号
55万粉丝 · 5.5亿播放
去看看
CCTV1等着我

CCTV1等着我

中央电视台大型公益寻人节目《等着我》官方账号
801万粉丝 · 3.1亿播放
去看看
微风实验室

微风实验室

西瓜视频创作者
103万粉丝 · 2791.1万播放
去看看
星铁喵哥

星铁喵哥

优质游戏领域创作者
160万粉丝 · 3980.2万播放
去看看
Games王者

Games王者

西瓜视频创作者
34万粉丝 · 1.8亿播放
去看看
穿越火线昔念吖

穿越火线昔念吖

西瓜视频创作者
43万粉丝 · 3449.4万播放
去看看
樊登

樊登

主持人 书评人
917万粉丝 · 2483.2万播放
去看看